co daje

Wracam do żywych, praca i życie nie daje mi ostatnio wiele czasu na sfd, ale ponieważ staram się przerwać zimową depresję i lenistwo -> wrócić do formy, postanowiłem zrobić wpiskę czasem i wrzucić dietę do oceny. Z uwagi na ilość zajęć i lenistwo wracam na system 2 posiłków (rano i wieczorem), kcal przyjmuję między 2450-2750 zależnie od [...]

[...] ale zawsze doświadczenia- jestem na praktycznie zerowych węglach już od jakiegoś czasu (mięso, jaja, masło, olej kokosowy), ładowania to więcej szkody niż pożytku. Nie daje się ciału przestawić na tłuszcze, pół tygodnia wchodzić z powrotem na keto- dla mnie to nie było nic przyjemnego. Takie moje trzy grosze, raczej luźne spostrzeżenia bo [...]

zależy co :D różne pigułki im daje czasami, aż dziw że mi ufają %-)

[...] w dużej mierzę od tego zależało moje przyszły starty. Niespodziewanie zostałem dosyć dobrze oceniony, oczywiście wady też jest sporo i to na nimi trzeba pracować. Teraz daje sobie około 2 tygodnie na podjęcie decyzji o przygotowaniu się do zawodów, bo czasu mało, a wszystko ma być albo na 100% albo w ogóle. Po ochłonięci upo konsultacji [...]

Odcinam jakieś pierdółki i daje psu :D ale też i tak głównie kupuje marketowe to i tak tam nie ma co usuwać już

[...] wielkiego poświęcenia z tego powodu, ani żeby to było jakieś wyrzeczenie, po prostu tak jest i tyle, jest to już po prostu moje życie, a sama redukcja i trzymanie 100 % daje mi same pozytywy. Przede wszystkim zdrowotne i również psychiczne. Bardzo ważne, iż zmniejszyła mi się talia, głównie trzewna, mniej przerostu bakteryjnego w jelitach, [...]

ale co ci daje ta dieta? lepsze ciało? A waga to nie wszytsko, wiesz mozna miec ta sama wage ale więcej tłuszczu. Masz 25lat nie powinno byc dla ciebie problemem utrzymanie wagi, jeśli zdrowa jesteś. Ja nie wiem czy ja piszę niejasno... przecież wspomniałam już o tym DWA razy - ja ją stosuję tylko po świętach, jak przytyję. Tak jak np. teraz - z [...]

Cyber tak jak pisalem wczesniej na gg jak sie wchodzi na adres www.I-S.pl ta grafika daje do myslenia ze caly sklep jest malo profesjonalny , grafika rodem z podstawowki ( to moje odczucia ) nie ma nawet tytulu strony znacznik <TITLE> w kodzie, wyswietla sie "Nowa strona 3" . w samym sklepie jest wszystko i nic , za duzo tego az [...]

[...] No wybaczcie, ale nie widzie sensu by powtarzac to samo co strone, a jesli jednak cos sie zmienialo, to zostawaliscie poinformowani o tym. Nie wiem czy to mi sie tak wydaje, ale zaczelo tu dochodzic do samosondu nad testerami. Wydaje mi sie, ze w tescie na redukcje liczy sie wytrwalosc, wiedza i dieta. Albo pytanie typu : "Ile [...]

mój piekarnik ma 20 lat, na szczęście jeszcze działa... ja i tak niestety muszę gotować dla dziecka, więc ani buła ani sałatki nie wchodzą w grę.. wiadomo czasami daje właśnie pierogi z serem z Biedronki, czy coś kupnego, no ale staram się mu podawać to co ja robię, a skoro jemu muszę gotować no to nam tez robię. w tym tygodniu ciągle coś, we [...]

[...] mam co robić w domu to chodzę na siłkę i dlatego ćwiczę co dziennie. a jak bym się trzymał cały czas diety jak PSHERMO to mogę to kontynuować co robię do tej pory. Venom daje mi energie ze chce mi coś wo gole robić.. sory ze tak pisze jak dziecko. To A6W zrezygnuje FBW za spokojne na mój tryb życia lubię w dzień dzień mieć jakieś wyzwanie [...]

No ok, pora na opisanie dzisiejszego treningu;)) Jak już wiadomo czwartek jest to czas na zrobienie pleców oraz tricepsa;) Plecy + Triceps - Wiosłowanie sztangą w opadzie 40kg x8, 50kg x8, 55kg x7, 60kg x6 - Przyciąganie wyciągu górnego do klatki w szerokim nachwycie 40kg x12, 40kg x10, 45kg x9, 50kg x8 - Wiosłowanie sztangielką 24kg x8, 26k [...]

oj kurcze troche sie zamieszalam, przemysle to co mi napisalas wieczorem,bo wiesz jak wolno rozumuje a w pracy to juz nie daje rady siedziec na necie ------------------------------------------------------------------ DZIEN Sredni cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa w kazdym posilku mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, [...]

[...] codziennnie a co najwazniejsze wakacje sie udaly. Znajomi stwierdzili ze schudlam chociaz ja tego nie widze oraz pomiary tez tego nie potwierdzaja, chyba opalenizna takie zludzenie daje POMIARY ze soboty Waga 60 - 0.3 Obwod Biodra : 91 -1 Obwod uda : 51.5 cm +0.5 Obwod lydki : 33cm 0 Biceps: 29.5 cm -0.5 nad pepkiem 77 cm 0 pod pepkiem 85 cm 0

[...] dalej czulam bicepsa, plecy przestaly bolec tak w piatek wieczorem %-) ---------------------------------------------------------------------- Wpisek dietowych z weekendu nie daje bo netu dalej nie mam i jadlam na ok. SILOWNIA Piatek cardio 30 min Niedziela Rozgrzewka 7min orbiterek 1. wyciskanie sztangi na ławce skośnej 45-60stopni 4x5 [...]

[...] dzisiaj, i to nie zebym sie nie zmeczyla na treningu po prostu sily nie mialam, ale tak doslownie, - nogi tez cale pieka, chcialam aero teraz caly czas z rana robic ale nie daje rade, jak nigdy ale sie poddaje i zmeczenie wygralo - oraz mam caly dzien rozwolnienie, nawet nie wiem co ze mnie wychodzi bo cale jedzenie dawno wyszlo, na wieczor sie [...]

[...] o cykl to trena bym dał aceta i pociągnął go równo długo z propem, jeszcze bym zamiast boldka dał deke, nie przepada z boldkiem za mało efektywny środek, więcej korzyści daje nandrolonik. Ogólnie to cykl bym widział taki czysty oldschol 1-16 cypio 750mg week 1-16 deka 400-500mg week 1-4 metka 30mg ed 10-18 winko 40mg ed Ale środki juz masz [...]

Może wkręć tego selera do soku. Dodasz coś co zabije smak i już. Nie znoszę selera naciowego, a do soku zawsze daję, bo właśnie w soku jest neutralny i wręcz stanowi świetną bazę do innych dodatków. Albo możesz go utylizować wkręcając do jakiejś zupy krem. %-) Tylko oczywiście jako nieprzeważający dodatek, np. do brokułowej albo ogólnie jako [...]

[...] znowu coś robię źle :-( na szczęście jestem reformowalna i wszystko jeszcze się dopracuje :-) zatem czekam - ile trzeba to poczekam :-) jutrzejsza miska zawiera krewetki - daje im ostatnia szanse, jaki mi nie wyjda to sie najem jajkami. czysta improwizacja. A dziś wieczorem kłania się Gala Boksu - coś co lubię bardzo! oj bardzo...! sama [...]

[...] do PP - ledwo dałam radę... Jeszcze potem te interwały... noż kuźwa tak mnie na rzygi brało... strasznie cienka się zrobiłam po tym tygodniu odpoczynku. Obecna dieta też nie daje mi niewiadomo ile enegrii... chodzę głodna... dobrze, że już tylko tydzień został. Wczoraj z głodu zrobiłam zupę brokułową... to był bład... wzdęło mnie niesamwicie... [...]